Διατροφική Εκπαίδευση
Δεν σου δίνουμε απλώς ένα πρόγραμμα. Σε βοηθάμε να καταλάβεις το «γιατί» πίσω από τις επιλογές σου και να χτίσεις γνώσεις και συνήθειες που μένουν σε βάθος χρόνου.
Τι μαθαίνεις
Καθημερινή διατροφή: ισορροπημένο πιάτο, μέγεθος μερίδας, ενυδάτωση, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και οργάνωση γευμάτων.Επιλογές τροφίμων: ανάγνωση ετικέτας, γλυκαιμικός δείκτης, προστιθέμενα σάκχαρα, λιπαρά, supermarket και φαγητό εκτός σπιτιού.Συναισθηματικό φαγητό: σωματική και συναισθηματική πείνα, κορεσμός, λιγούρες, τσιμπολόγημα και δύσκολες στιγμές.Αλλαγή συμπεριφοράς: ρεαλιστικοί στόχοι, αυτοπαρακολούθηση, έλεγχος ερεθισμάτων, κίνητρο και πρόληψη υποτροπών.Πώς δουλεύουμε
Σε κάθε συνεδρία επιλέγουμε ό,τι ταιριάζει στις ανάγκες, τις δυσκολίες και τους στόχους σου.
Δουλεύουμε σταδιακά πάνω σε συγκεκριμένες συμπεριφορές και αξιολογούμε μαζί τι λειτουργεί και τι θέλει προσαρμογή.
Μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι μόνος σου κάθε κατάσταση, ώστε οι αλλαγές να μείνουν και μετά το τέλος της παρακολούθησης.
Δεν τρώμε πάντα επειδή πεινάμε.Από τη διατροφική εκπαίδευση
